挺起肚，抬起头，引领辣妈新风尚~
每每说到时尚孕妈大家第一反应都是谁？超模小南瓜？糖糖？还是少女孕妈Angelababy？每每看到她们怀孕只胖肚子的体质，总让人忍不住感叹：原来孕妈也可以这么Fashion~然而，你以为孕期Fashion只是明星超模的专利吗？当然不是，生活中的孕妈一样可以保持好身材好曲线，带“球”突破美丽新时尚！就说我吧，人家一怀孕就是从此走上不归路的肿妈，可我却全程保持细胳膊细腿细腰，多出来的体重都在肚子上。不信看我这张孕七月的写真照，怎么样？是不是很羡慕啊，哈哈~
http://cbu01.alicdn.com/img/ibank/2018/365/397/9070793563_1369154784.jpg
其实要保持这样的好身材并不难，来看看我的孕期生活规划就知道了。
首先，怀孕闲不住，总要找点事做。很多人一怀孕就不上班了，在家养着，只吃不动，这样能不变胖吗？所以，只要没有不舒服，我都是正常上班，在家也会做一点力所能及的家务，还会根据自己的身体情况，每天进行不少于30分钟低强度身体活动，以及1-2小时的户外活动，比如散步或孕妇瑜伽，这对保持身材是非常有效的。
其次，脂肪摄入要注意。猪蹄、鸡汤、红烧肉……这些含脂肪太多的食物对孕妇来说并不合适，特别容易让人长胖。所以我一般会多吃些鱼类、牛羊肉类，因为它们脂肪含量相对较低，尤其鱼肉中还含有Ω-3多不饱和脂肪酸，是胎儿脑部发育特别需要的营养。水果蔬菜可以多吃，尤其像菠菜、花菜、西红柿、猕猴桃、蓝莓，富含维生素、矿物质，营养丰富，还不用担心吃了会发胖。
当然，别忘了主食也要适量控制哦。像米饭、粥、面食等食物我每天基本控制在500-600克左右。这些都是碳水化合物，吃太多体重绝对是要蹭蹭蹭往上涨的。所以呢，我会适当搭配一些粗粮谷物，或者直接把粗粮混合在米饭里一起蒸熟，这样米饭里自带谷物的清香，还会刺激食欲，变得更有胃口。
对了，还有奶粉。现在很多孕妈都有孕期喝妈妈奶粉的习惯，毕竟妈妈奶粉可以补钙、补蛋白质、补矿物质，以及补充很多必须的孕期营养。但是奶粉喝了会发胖啊！别说，一开始我也担心过这个问题，直到我发现了一款美素佳儿妈妈奶粉，不添加蔗糖、更低热量，很多妈妈都说喝这个奶粉不容易发胖。确实，我整个孕期都在喝，体重管控的很不错，当然，这个结果还有饮食和运动的帮忙。
http://cbu01.alicdn.com/img/ibank/2018/237/252/9052252732_1369154784.jpg
而且美素佳儿妈妈奶粉完全不像别的妈妈奶粉那样有很重的腥腻味，它的口感是很清淡的，有股淡淡的天然奶香，反正我是觉得挺好喝的啦。营养也是一级棒，像含有什么膳食纤维、乳双歧杆菌，对肠道很好的，所以我孕期就很少出现便秘的问题。当然，这个奶粉不仅对妈妈好，对宝宝也是很关爱的哦，含有的DHA、叶酸、胆碱可以促进宝宝的大脑和骨骼发育，每天喝两杯，就能弥补日常饮食中的不足，总之，真是很不错的奶粉。
怎么样？看了我的孕期生活是不是觉得明星孕妈们好身材好曲线的Fashion你也可以有！女人就应该美美的，怀孕更要美出天际，因为孕育新生命原本就是最美好的事，又怎么能让自己的时尚魅力落伍呢，你说是不是？
希望孕妈能有一些运动，有利于胎儿的发育。 为了胎儿顺利的成长，让我做什么都愿意。 怕发胖都不敢喝妈妈奶粉，原来美素佳儿妈妈奶粉是不添加蔗糖的，更低热量，我觉得有必要买来喝喝看了。 对我来说，能提前准备好到时候就不用抓耳挠腮的了。 原来怀孕期间，孕妈的营养平衡是相当重要的。 绝对的量身定做，全都是孕妇所需要的营养成分。 在我看来这款妈妈奶粉还是挺不错的，不过要选对品牌。 低GI的食物对胎儿和孕妇的身体都有益处。 这样一来，孕吐的状况果然平复下来了。
页:
[1]
2
