管住嘴，迈开腿，孕妈奶粉也要选对！

理还乱水

每个孕妈是不是都有这样的小纠结？既想要肚子里的宝宝健康发育，营养满分，又不想自己胖成球，毁了自己引以为傲的好身材。所以，每次面对长辈们端着各种炖的补的鸡鸭鱼肉到自己面前，还苦口婆心地劝道：就算你不吃，孩子也得吃啊，场面就会陷入尴尬。吃还是不吃，这是一个难题，除非能保持吃了以后长胎不长肉。
说到长胎不长肉，这大概是每个孕妈妈心中的梦想，嗯，做梦+幻想。然而实际上，这并不是不可能实现的哦。大家都知道，整个孕期的增重在10到15公斤是正常的，如果超过这个增重数字，不仅是身材不保，还会影响孕妈和胎宝宝的健康。所以呢，为了身材也好，为了健康也罢，孕妈们一定要控制好自己的体重。怎么控制呢？说说的经验吧，开启“管住嘴+迈开腿”的两步走模式就OK啦。
所谓管住嘴，就是要注意孕期饮食，可参考中国营养学会给出的孕期膳食推荐量，做到均衡营养，满足胎宝宝发育所需。高热量的食物尽量少吃，因为其中营养成分少，多余的热量会转化成脂肪，囤积在母体内，蔬菜、水果、粗粮、鱼、牛羊肉、豆制品等食物则可以多吃一些。还有，每天最好喝一到两杯妈妈奶粉，这样营养补充比较全面，对睡眠也有帮助。
但是呢，有一些孕妈会因为担心发胖不敢喝妈妈奶粉，其实，只要选择不添加蔗糖、更低热量的妈妈奶粉就没关系了啊。比如我喝的美素佳儿妈妈奶粉就是这样的，喝了就不容易发胖，而且人家营养还很好，含有膳食纤维和乳双歧杆菌，对肠道挺好的，还含有丰富的叶酸、DHA和胆碱，能促进宝宝大脑、骨骼的发育。喝起来口感也挺清淡，不腥不腻，有股淡淡的奶香。反正我每天晚上睡前都会喝一杯的。


哦，对了，顺便友情提醒一下，最近京东618，美素佳儿妈妈奶粉有优惠活动，相当超值哦，比平时买划算很多呢。我买的一波昨天就已经到货了，现在已经喝起来了，想买的孕妈们要赶紧去买啦，有便宜肯定要赚的！





好了，回到正题，现在说迈开腿，这个当然就是说要运动啦。孕期也要保持适量运动，散步、游泳、瑜伽等都很适合，特别是到了孕中后期，不要因为肚子阻碍了日常的行动，就放弃运动锻炼，没有产科并发症或者其他运动禁忌症的孕妈，都应该坚持运动的习惯，适量的运动对分娩过程有很大帮助，同时对保持体态也十分有利。
是不是很简单？只要制定好计划，严格执行，不要让自己觉得怀孕即是能够多吃的理由，也要时刻鼓励自己就算怀孕也要保持好身材做美美的孕妈。这样一来，长胎不长肉神马的就能轻松实现啦！

尘尘

原来底子要是不好还是应该多吸收点营养才可以。

转身的距离

主要是孕妈奶粉里面的营养都是孕妇需要的。

聊聊宝贝

要想让宝宝能健康成长，养分供给是必须充足的。

股票财神

自从喝了美素佳儿金装妈妈奶粉以后，孕吐慢慢减少了。

财经锐视角

我觉得这张图片就是反映了孕妇每天的状态。

学做理财达人

要是总是这么忧虑吃不下东西可不是个事儿。

养身秘方

我觉得如果孕吐，孕妇心情就会特别的抑郁。

妖精的旋律

我记得过去貌似还没有妈妈奶粉，现在的孕妇多幸福。

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孕妇需要家人的关心和保护，才可以健健康康的。