高考前物理怎样复习更有效果？

我不是星星

　　距离高考越来越近。这个时候，好多同学会特别关注一个问题，最后的这段时间对于物理复习，如何将时间和精力用在刀刃上，实现成绩的最大化提升？今天，北京新东方优能一对一部从事高中物理毕业班教学十多年的彭宝聪老师就来和大家聊聊这个话题，希望能帮到莘莘学子。
　　这个时候，对于绝大多数的同学来说，你的水平和能力已经基本定型，不要寄希望于最后的20多天内有一个突飞猛进、质的飞跃，这是不现实的。但是，剩下的这20多天，如果你抓得住，科学规划，合理安排，按照下面说的去做，绝大多数同学都会在现有成绩的基础上有至少10分的提升空间。
　　闲话少说，言归正传。两方面--生活和学习，我们先来说生活方面。
　　一、生活方面
　　要想充分高效地利用剩余时间，实现最大化地提分，就必须充分保证你的后勤方面，没有旺盛的精力，没有健康的体魄，没有均衡的饮食，没有专注一致的作风，就很难在学习上再上一个台阶。因此，下面几点建议，请广大的学子和家长务必重视，这是一个过来人且从事高中毕业班教学十多年之久的教师经验之谈。
　　（1）调整生物钟，科学作息。
　　每天晚上不要睡得太晚，尽量在十一点半左右上床休息，以保证第二天一天的学习效率；天气越来越热，下午容易犯困，中午能睡会儿尽量睡会儿，这样下午的课上精力充沛。酣眠固不可少，小睡也别有风味。这个时候休息好比学习好重要，宁可少学习会儿也要休息好。
　　（2）一定不要参加剧烈的体育运动
　　剩余的这20过天，一定不要参加剧烈的体育运动，特别是那些爱运动爱踢球打球的学生。一旦由于运动导致身体的某些部位受伤，将会严重影响你的学习。剩下的这20多天，弥足珍贵，耽误一天，可能就耽误了太多的进步。所以，必须保证健康的体魄，但可以适当地到室外走走，换换环境和心情，稍微活动一下筋骨，慢跑也可以，劳逸结合。
　　（3）充分保证每天均衡的饮食
　　不暴饮暴食，不大鱼大肉，忌太辛辣油腻，太凉的冷饮少吃或最好不吃，否则吃坏了肚子，人受罪，耽误学习，会产生一连串的不良反应。因此，要合理安排每天的饮食，荤素搭配，粗细粮结合，营养均衡。当然，也没必要太刻意地注重每天每顿的饮食，只要注意以上所说原则即可，另外平时多喝白开水，多吃水果。
　　（4）抛开一切心中的杂念，专心致志
　　抛开一切心中的杂念，专心致志，坚持好这剩余的20多天。这时候，一切的事情和学习比起来，都显得微不足道，都得为学习开绿灯让路。总之，不该想的不要想，不该做的不要做，一切都没有学习重要，孤注一掷，集中精力，再大干20多天，便可守得云开见月明。
　　二、学习方面
　　接下来，重点说学习方面。剩余的这20多天，学习的原则：回归基础和课本、翻看曾经的笔记和做过的卷子，适当做题保持基本的题感，总结归纳学过的知识、方法和技巧等。这个时候，最忌讳的就是集中精力去钻研压轴难题，如此下来，你的成绩很有可能不升反降，得不偿失。
　　（1）将做过的各区模拟题认真翻阅
　　将今年做过的各区一二模试题都整理在一起，也包括高三的期中、期末和零模试题，将它们统统地认真看一遍，尤其是曾经做错的题目，还有当时讲评时老师重点强调的题目的规律、方法、重要结论和物理思想等。看好套数，安排好每天的任务，高考前都看完，一定要水过地皮湿，重质量，不要一味地求数量。要边看边动笔，不要只看不写，眼过千遍不如手过一遍。
　　（2）复习笔记内容
　　把你的笔记本拿出来，尤其是从高三年级一轮复习开始的笔记，认真过一遍。笔记都是你学过内容的精华和高度浓缩。有些同学的笔记只记不看，这就可惜了，这个时候好好地再看它们最后几眼。因为是你自己的亲笔记录，看起来相对比较容易些，看了后收获也是很大的。
　　（3）将整理的错题本进行复习
　　拿出你平时整理的错题本来，认认真真地把他们过一遍，这些是你平时学习过程中最容易犯的错误，被同一块石头绊倒两次是最悲哀的。看的原则也是边看边动笔。这个时候看错题，由于离高考没几天了，印象最深刻，收获自然也大，保证大部分你曾经的错误都不会出现在高考中。所以，这项工作的意义重大，请各位同学重视起来，也有的同学说了，我平时就没有整理错题的习惯，自然也就没有错题本，那么请你忽略这一条，做好我说的其它项就行。
　　（4）回归基础和课本
　　我们知道，现在好多高考物理题目都来源于课本，高于课本，非常重视物理本质知识的考查--概念的理解、定理定律的推导、重要规律结论的证明、演示实验的考查、宏观与微观结合应用、物理思想和方法的应用等等，而这些内容正是绝大多数学生的盲点和弱项。因此，只有很好地钻研课本，才能透过物理现象看到物理本质，解决好这类问题。那么，有的同学会问了，看课本究竟怎么看？看什么？彭宝聪老师告诉你，要学会看：重要概念的定义，重要公式、定理、定律的推导与证明，重要仪器的工作原理，演示实验的目的、方法和结论，学生实验的细节和注意事项，重要的物理思想和方法的应用，某些重要的例题和课后习题等，这个工作最好是在老师的指导和带领下进行。
　　（5）坚持做题
　　有好多同学问，这个时候还要不要做题了？答案是，不但要做而且要坚持做。但是，做什么题？做题的频率？才是问题的关键所在。彭宝聪老师告诉你，做最近五年的高考真题，也可以做你曾经做过的今年各区一二模试题。有人说那些题我做过了，那就有选择性地再做一遍。当然也可以做老师的预测题。另外，为了向2020年高考课程改革的等级考试过渡，今年的物理考题必然会减少区分度小（难度系数在0.9以上和0.3以下）的题目，增加中等难度（难度系数在0.6左右）的题目，也就是说选择题中简单题的难度会适度增加，23题的第三问和24题的第二问难度会降低，大部分基础扎实、中等程度的同学都会做。因此，剩下的这20多天，同学们在做题时，一定要重视中低档题，适当放弃难题，千万不要舍本逐末。还有就是做题的频率不要太高，单就物理这一科，两天或者三天一套就行，目的是保持基本的题感，不至于高考时进入不了状态。
　　（6）做好重要物理规律结论、思想方法、应试策略和各类型题目解题技巧、易错点等的总结归纳工作
　　比如重要的物理思想方法有：理想模型法、等效替代法、逆向思维法、对称法、图像法、类比分析法、假设法、整体法和隔离法、程序法、极限法、赋值法、微分思想、守恒思想等。再比如重要的物理规律结论：常见的功能关系、弹性碰撞中一动碰一静（或一动）的结果、带电粒子在电场中运动时各物理量大小和变化情况的判断、电学实验中的内外接和限流分压法的选择、一个光学现象一串光学结论等等，这些你都烂熟于心了吗？易错点，比如求力时用不用牛三定律转化？求矢量时用不用答方向？什么时候用左手什么时候用右手？仪器读数用不用估读、小数点后究竟应该是几位小数？导体棒模型中产生的焦耳热让求的是总的还是分的？带电体的电性是否已知、重力是否要记？等等。
　　北京新东方优能一对一部彭宝聪老师祝愿同学们在今年的高考中物理取得佳绩，各科成绩优异，考上心中理想的大学。