如何给孩子高效补钙，助力快速长高？

链才儆22758

孩子身高一直是家长关心的话题。为了让孩子能够高一点，再高一点，许多妈妈非常重视给孩子补钙。我就是其中一例，为了给孩子补好钙，窜大个，特意研究过补钙的食谱，对比各种钙剂，制定一系列运动安排……孩子也比较配合，一路坚持下来，孩子的确长势可人，现在身高发育地很不错。

其实，我觉得食补挺好的，可以让孩子营养均衡，好吃的饭菜真的会让胃口大开，降低挑食几率。我挑三个补钙食谱，我家孩子非常喜欢的，家长朋友们可以试着做起来哦。
1）虾皮碎菜蛋羹
食材有虾皮、小白菜、鸡蛋、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;小白菜洗净略烫一下，然后也切得 极碎;将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，不仅美味，还能为孩子的骨骼发育添砖加瓦。
2）牡蛎肉汤
取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。
3）松子毛豆炒干丁
将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲洗干净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少许时间，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装饰菜即成。

有人可能会疑问，给孩子食补这么好，为什么还要添加钙剂呢？其实孩子尤其是4-10岁的孩子，是骨骼发育的关键期。需要获取大量的充足的钙营养来维持骨骼发育，食补中的钙含量毕竟较少，这时候我们适当辅以钙剂补充，再加上合理的运动，比如跳绳，摸高，跑步等，可以让孩子补钙事半功倍哦。

那么哪种钙片补钙效果最好呢，我之前做过对比，就不一一列举了，最终胜出的就是这款妈咪爱钙片，已获得保健食品“蓝帽子”认证，给孩子吃更放心。它采用新“钙”念补钙方式，补钙更科学合理。主要成分有：碳酸钙，维生素D3，维生素k2，分别介绍一下他们的作用。碳酸钙含量最高，在体内吸收效果最好，副作用小，对肠道刺激小，安全性高，是应用最广泛的钙制剂。维生素D3能够促进钙的吸收。有了它在给孩子吃钙片的同时，就不需要再给孩子单独吃维生素D。维生素K2，通过活化骨钙素和骨质蛋白形成“钙爪”将沉积和游离在血管中的“血钙”抓取到骨骼中，有引钙入骨的功效。这一款儿童成长钙片真正地做到了三效合一，补钙入骨。
甜橙口味的小熊卡通片型的钙片，孩子接受度高。每日一片，就能满足孩子营养所欲，强健骨骼，助力孩子身高增长，妥妥地放心，安心！

sex060

这款钙片孩子吃了吸收很好